Tervenemise algus: traumatöö oluline roll teraapias helgemaks tulevikuks

01.05.2024

Traumatöö eksperdina, kellel on 20-aastane kogemus biodünaamilise hingamise valdkonnas, biodünaamilise kraniosakraalse teraapia ja kaastundliku uurimise valdkonnas, olen ise tunnistajaks traumatöö transformatiivsest jõust teraapias. Aastate jooksul olen näinud, kuidas sellest kunagi tähelepanuta jäetud tervendamise meetodist on saanud nurgakivi, mis aitab inimestel üle saada oma mineviku traumadest ja leida helgem homne.

loe lähemalt

Hinga elu igasse hetke: hingamise teadliku rakendamise üllatavad eelised

01.05.2024

Juhtiva biodünaamilise hingamistöö juhendajana alates 2009. aastast olen olnud tunnistajaks märkimisväärsetele muutustele, mis toimuvad siis, kui kasutame hingamise uskumatut jõudu. Selle artikli eesmärk on inspireerida sind tutvuma sügavama ja teadlikuma hingamisega, tunnistades selle elumuutvaid eeliseid. Tänapäeva maailmas on hingamistöö muutunud kiiresti kasvavaks tervikliku tervise valdkonnas – seda nimetatakse sageli "uueks joogaks". Hingamistöö koole tekib nagu seeni pärast vihma, pakkudes erinevaid meetodeid, mis sobivad erinevatele vajadustele, kogemustele ja eesmärkidele.

loe lähemalt

Meditatsioon: loomulik ravim sisemise rahu ja emotsionaalse heaolu jaoks

30.04.2024

Meditatsioon on oma olemuselt eneseregulatsiooni praktika, mille käigus jälgime oma mõtteid, emotsioone ja aistinguid ilma hinnanguteta. See on teadlik pingutus aeglustada, olla kohal ja oma kogemusi tõeliselt tunda.

loe lähemalt

Enda taasavastamine: naasmine koju oma keha juurde läbi tunnetusliku meele

05.03.2024

Biodünaamilise hingamise, kaastundliku uurimise ja biodünaamilise kraniosakraalse meetodi pikaajalise praktikuna olen sügavalt liigutatud meie tunnetusliku meele sügavast potentsiaalist enda taasavastamise ja oma tõelise olemusega taasühendumise teekonnal.

loe lähemalt

Tervendavad käed: teekond heaoluni läbi puudutuse ja massaaži kunsti

07.09.2023

Tervitused kõigile tervenemise ja eneseotsingute teekonnal olijatele! Omades rohkem kui kahekümne aastast kogemust lihas-sidekoe ja Lomi-lomi massaaži alal, võin kinnitada puudutuse imelist mõju inimese heaolule. Alates sünnihetkest muutub puudutus meie eksistentsi oluliseks osaks. Imikutena, meie ellujäämine sõltub meie ema armastavast puudutusest ja hoolitsusest. See pole lihtsalt tunnetuslik, see on sügav suhtlusvorm, mis aitab meil ühendust luua iseenda ja teistega.

loe lähemalt

BAI pere - Külli Ojamets

15.06.2020

Vahel on vaja lihtsat sügavat puudutust, panen käed keha peale ja toimub sügav rahunemine ning lõdvestus. Olen kogenud kuidas klient vajab lihtsalt aktsepteerimist sellisena nagu ta on, ilma maskideta, ja see toob kaasa pinge languse ja valu kadumise. Minu jaoks on suur kompliment kui kliendile ei tule meeldegi, et tal probleem oli. Terve ja tasakaalus olemine on nii loomulik.

loe lähemalt

BAI pere - Tiit Trofimov

30.03.2020

Aktiivne Mees ja entusiastliku ellusuhtumisega terapeut Tiit! "Minu hinge toidab see, kui näen, et inimesed on siirad ja lubavad endil olla nemad ise, ilma filtriteta.Tänapäeval kohtab seda aina vähem ja sellest on saanud kahjuks hirm inimestele - jääda iseendaks ja väljendada enda tõde ja olemust. Minu hing rõõmustab, kui saan olla koos inimestega, kes on tänulikud, siirad ja ehedad."

loe lähemalt

BAI pere - Merliis Sulg

15.03.2020

Naiselikkus on minu elu teema, olen sellel teadlikul teekonnal olnud 10 aastat ja olen edasi, sest naise kehasse kehastudes valisin selle õppetunni ning tahan 100% oma potentsiaali kasutada. Seega on see omamoodi huvitav avastamine ja vahest sügav enesevaatlus. Ma arvan, et minus on tugev seeme naiselikkust, sest tunnen sügavalt õnnelikuna just siis kui selle energiaga kontaktis olen. Kui minu kõrval on tugev meesenergia, siis tunnen, kuidas sulan oma naiselikkusesse ja see on nii hea. Muidugi on mul ka endal tugev sisemine mees, kes toimetab ja tegutseb ning saab hakkama. Lihtsalt naudin Naiseks olemist!

loe lähemalt

BAI pere - Kristina Antšak

25.02.2020

Olen naisena kehastunud inimhing, kes on tulnud mängima seda põnevat elumängu siin kaunil planeedil nimega Maa. Praeguses eluetapis olen järjekordses transformatsiooni protsessis, kus olen oma aja ära elanud tegemised selja taha jätnud ja avanud end uuele, mis minu hingega kokku heliseb. Elu on viimastel aastatel mulle väga selgeid märke ja peegeldusi toonud, et minu hinge kutse on olla teiste Inimhingede inspireerijaks ja toetajaks läbi armastava puudutuse ja kohalolu, toetava ruumi loomise ja hoidmise, läbi armastuse, muusika, hääle. Kõik on pidevas muutuses ja loomises, olen avatud ja olen Teel :) 

loe lähemalt

Õhtune meditatsioon lõõgastumiseks

01.10.2019

Ärevus on reaktsioon reaalsele või ettekujutatud ohule, mis käivitab närvisüsteemis protsessid, mida tajume pinge ja ärevusena. Sellised tundmused on normaalsed ja osa inimeseks olemisest, kuniks pinge ei takista meil elamast tervet ja terviklikku elu. Esimene viis ärevusega tegelemiseks on enda jälgimine ja vajadusel muudatuste tegemine, et toetada tasakaalus vaimset seisundit (piisav uni, puhkus, hea toit, liikumine või sport, töö oma sisemaailmaga).

loe lähemalt

Aeg, ja mitte ainult

03.06.2019

Ajast rääkides, siis kvaliteetaeg on see, mis samuti loob midagi enamat ja just sinule. Aega ei maksa raisata, teavad targemad öelda. Aeg on olulisim, mis meil siin maailmas kus elame on. Ei raha, ükski materiaalne väärtus ei asenda väärtuslikku aega, mis meil on eneseharimiseks, hüvangute juurdeloomiseks. Väärtusta iseennast, väärtusta oma aega ja loo sellest midagi, mis pakub just sinule rõõmu ja rahulolu. Mõeldes lapsepõlvele, siis oleks see justkui kiirelt möödunud. Samas on see tihedalt kogemusi täis ja teinud sinust SINU, kes sa tänaseks oled.

loe lähemalt

Tasakaal

12.03.2019

Kui leiad endas tasakaalu, hakkab ka elu paika loksuma. Jah, see võib tulla üllatusena, kuid elu ise loksub õigele rajale ja seejuures saad sa olla veel usaldav ja õnnelik. Kuidas aga liikuda tasakaalu poole? Kui oled emotsionaalselt rivist väljas, siis varem või hiljem mõjutab see ka sinu füüsist. Kas oled täheldanud, et stressirohkemal perioodil kannatab selle all ka üldine tervis.

loe lähemalt

22 põhjust, miks looming annab elule mõte

05.03.2019

Rääkides loomingulisusest, on inimestel tihti tunne, et nad kas on loomingulised või mitte. Need, kes tunnevad, et nad on loomingulisuse rongist maha jäänud vaatavad igatsevalt neid, kes end vabalt väljendavad ja tõdevad kurbusega, et nemad peavad jääma kuivemate probleemide köögipoolele. Tegelikult ei ole loomingulisus vaid kaasasündinud talent, mida sul lihtsalt on või pole.

loe lähemalt

Kas sinu "sahtlid" on korras?

08.02.2019

Meditatsioonipraktikate esmärk on teadlikkuse arendamine. Ja teadlikkuse arenendes avardub võime näha elu ilma sisseõpitud või mugavaks saanud filtrite. Teadlikkuse suurenedes toimub sisemine vabanemine. Meditatsioon ei suru meelt rahulikuks, sellega tuntakse ära olemasolev rahu. See rahuseisund on meile alati saadaval, aga pilgeni mõtteid, muresid ja arvamusi täis topitud pea ei lase seda alati kogeda. Võrdlen mediteerimist vahel sahtlite korrastamisega - sassis ja suvalisi asju täis sahtlist on närvesöövalt raske midagi vajalikku ülesse leida. Ja kui sahtli sisu on korrastatud, üleliigne mujale tõstetud või minema visatud, siis on olemine ka klaarim. 

loe lähemalt

Puhastav meditatsioon

08.02.2019

Sa oled puhtus. Sa oled värskus. 
Sinu keha on tänulik, meel rahulik ja tajud selgemad. Võid seda puhastust teha nii hommikuti kui ka õhtusel ajal ning meditatsioonis olevaid samme endale meelepärasemaks kohendada.

loe lähemalt

MONKEY MIND ehk Appi! Minu peas elab ahv

08.02.2019

Oled end meditatsiooni sättimas ja äkitselt tabavad sind mõtted eelmisel nädalal söödud lõunasöögist ja pinge homse koosoleku pärast. Minut hiljem meenutad viis aastat tagasi olnud puhkusereisi ja püüad välja selgitada, miks sokid pesumasinas ära kaovad. Tuleb tuttav ette? Mõte hüppab nagu hullunud ahv oksalt oksale ja ainuüksi temaga sammu pidada püüdes hakkab pea ringi käima.

loe lähemalt

Mees on pea ja naine kael?

08.02.2019

Mis on naise süda? See on põhjatu armastuse allikas. Ammutage siis sealt seda, mida sealt ammutada on vaja – armastust. Kes armastab, see andestab ja elu saab korda.
Seega, naised, meil kõigil on vaja paluda andeks meessoolt ja oma mehelt kõik need süüdistused, mis naissugu on esitanud, ka siis, kui me ise kunagi midagi sellist öelnud ei ole. Isegi siis, kui me mõelnud ei ole, aga oleme teiste naiste selliseid sõnavõtmisi õigustanud, kuna neil on tõesti halvad mehed.

loe lähemalt

Maandus ehk maaühendus

08.02.2019

Keha on keeruka ja täpse ehitusega, justkui Šveitsi kell, seega energiasüsteemis tekib alati ka jääke, mida keha peab välja laskma. Kui puudub maandus, siis jääb vana energia kehasse kinni ja ummistab kogu energiasüsteemi. Siis võib inimene tunda, et pisemgi asi viib endast välja, pingetaluvus langeb ja võtame üle teiste emotsioone, mis meid veelgi kurnavad. Seda ringlusesse jäänud jääkenergiat pole keha võimeline otstarbekalt kasutama ja nii võib energeetilisest pingest ja vaimsest väsimusest tekkida füüsiline vaevus (haigus, valu).

loe lähemalt

Energiat andva smuuti retsept

08.02.2019

Roheliste ja väekate smuutide joomisel on mitmeid kasutegureid. Näiteks sisaldavad rohelised lehtköögiviljad naturaalseid põletikuvastaseid aineid, mis aitavad vähendada valu ja kroonilisi põletikke. Siin on sulle üks tõeliselt rohelise ja vägeva smuuti retsept, mida juba täna proovida. Terviseks!

loe lähemalt

Vähese maanduse tunnused ja põhjused

08.02.2019

Maandus aitab mõista enda ja elu omadusi, kujundada välja väärtus, tunnustada oma andeid ja kogemusi ning tugevndab elujõudu, et unistused, plaanid ja vaimsed soovid ka ellu viia. "Tean, kes ma olen, kust tulen ja kuhu lähen!" Ja kui vahel isegi ei tea, et kuhu minek on, siis teadlik elu usaldamine ja muutustega kohanemine on samuti maaühendusega seotud. Kirjelduse järgi peaks olema maanduse saavutamine ja säilitamine siis ju väga lihtne, kuna suur osa inimkonnast elast väga "maises ja kahe jalaga maas" reaalsuses.

loe lähemalt

Kaks müüti mediteerimise kohta

08.02.2019

Iga ettevõtmine ja juhtumine on täpselt nii lihtne või keeruline, milliseks selle ise mõtleme ja mis energiat sinna paneme. Mediteerimine on väga isiklik teadvuse avardamise praktika ja igaühe areng ning kogemused on erinevad. Lase lahti arvamustest või hinnangutest, et milline peaks meditatsioon olema. Mõne sõbranna või Buddha kogemus ei ole ega peagi olema sinu kogemus.

loe lähemalt

Kuus lihtsat viisi parema maanduse saavutamiseks

08.02.2019

Ehk oled varasemalt täheldanud, et mõningad looduslikud puhtad maitsed, eeterlikud õlid ja kristallid on sulle paremat maandatust pakkunud. Jah, näiteks juurviljadel ja looduslikel magusatel maitsetel on omadus maandatust tuua. Samuti on väga hea peale vaimsete praktikate või kasvõi meditatsiooni tegemist kasutada poolvääriskivisid või meelepäraseid eeterlikke õlisid, et ennast sealt kõrgetest vibtatsioonidest pehmelt maiste toimetuste juurde tagasi tuua.

loe lähemalt

Elina MER massaažikursuse kogemus

21.12.2018

Täna on esimene lõuna, peale viit järjestikku päeva, kui ma ei masseeri kedagi ja keegi ei masseeri mind. Sain möödunul nädalal kogeda äärmiselt sügavat ja teadlikku tehnikat, mis muutis taas mu suhtumist keha toimimisse. Käisin MER (myofascial energetical release) massaaži koolitusel ehk sidekoe vabastamise väljaõppel. Teine nimetus sellele oleks holistiline füsioteraapia laadne massaaž. Olen oma lühikese elu jooksul päris palju massaažis käinud. Kahjuks liiga tihti satun lihakäntsakana spa konveierliini vabasse auku, kus vormiriietuses töötaja oma liigutused ära teeb.

loe lähemalt