(Meditatsioon võtab aega umbes 5 minutit.)

• Minnes dušši alla, reguleeri survet ja temperatuuri nii, et veevool oleks lõõgastav ja soe.
• Alustuseks astu vee alla, sule silmad ja vii tähelepanu oma hingamisele.
• Sissehingamisel tunneta rinnakorvi laienemist ja sooja veeauru enda ümber. Hinga välja ja lase minna pingel, stressil, negatiivsetel tundmustel ja kogemustel, mida sa ei soovi endas kanda. Võid visualiseerida, kuidas kõik üleliigne koos veega kehalt maha pestub saab ja siis kanalisatsiooni uhutakse.
• Korda aeglast sisse- ja väljahingamise ringi umbes 10 korda.
• Hoia veel silmad suletuna, hinga teadlikult sügavalt ja lase veejoal pähe või kehale langeda. Kujutle koos veega tulevat valget sooja valgust, mis sind vihmana kastab.
• Tunneta mõne minuti jooksul uut energiat ja värskust, mis täidab keha pealaest kuni väikeste varvasteni. Avalda tänu ja lase tänutundel südames kasvada.

• Ava silmad ja astu dušši alt välja. Võid enne rätikuga kuivatamist oma jalgu, käsi ja pead kergelt väristada ja raputada, et kehasse veelgi rohkem energiat tuua.

Sa oled puhtus. Sa oled värskus. 
Sinu keha on tänulik, meel rahulik ja tajud selgemad.

(Võid seda puhastust teha nii hommikuti kui ka õhtusel ajal ning meditatsioonis olevaid samme endale meelepärasemaks kohendada.)

NAMASTE